Los 4 Secretos Que No Sabías Para Perder Peso Y Aumentar La Masa Muscular

Mira aquí los secretos que no sabías para perder peso y aumentar tu masa muscular. Se trata de algunos consejos que nadie te había dicho antes para logar adelgazar y a la vez aumentar la masa muscular.

El día de hoy te vamos a mencionar unos claves para perder peso que nadie te había dicho antes. Son consejos que pocas personas saben, pero que a la final son la clave del éxito para conseguir el cuerpo deseado.

Si tú sigues estos consejos en un abrir y cerrar de ojos lograrás adelgazar  sin perder tu masa muscular. No te pierdas lo siguiente:

secretos que no sabías para perder peso

Secretos Que No Sabías Para Perder Peso Y Aumentar La Masa Muscular

1.- Consume proteínas en el desayuno

El desayuno es la comida más importante del día, por ello nunca debes saltarla. En la mañana comienza el día comiendo más proteínas, esto mantendrá en raya los antojos para evitar comer más de la cuenta. Si todas las mañanas realizas un buen desayuno vas a lograr la pérdida de peso y resultados en poco tiempo.

Según un estudio realizado en International Journal of Obesity menciona que aquellas dietas dirigidas al consumo de dos huevos y tostadas recortan alrededor de 1.000 calorías en la ingesta diaria. También ayuda a perder de peso del 65 % en comparación con otras dietas que optan por tostadas con queso.

2.-Trabaja tus piernas en primer lugar

Un estudio Noruego publicado en el European Journal of Applied Physiology asevera que realizar ejercicios sentadilla al principio de la sesión de entrenamiento aumenta hormona del crecimiento y los niveles de testosterona. De tal modo que favorece al aumento en la potencia muscular durante el resto de la sesión de ejercicio.

Como ya lo sabes, comienza por realizar tus sesiones de ejercicios (como del calentamiento, por ejemplo) con sentadillas o cuclillas. Ayuda en gran forma a mejores resultados en tu rutina de fitness.

3.- Olvida los abdominales por cierto tiempo

Si estas enfocadas en lucir un abdomen bien mercados y para ello realizar muchos ejercicios abdominales. Es momento que te olvides de ello. Un estudio realizado en la Universidad del Sur de Illinois demostró que no existe reducción del peso corporal ni bajar talla en la circunferencia de la barriga al realizar muchos ejercicios abdominales.

En el estudio, un grupo de personas realizaron 7 ejercicios abdominales 5 días a la semana por 6 semanas. Como sorpresa no obtuvieran ningún resultado en la pérdida de peso ni en la reducción de la barriga.

4.- Busca un compañero

Son muchas las personas que su motivación atenta contra tu rutina de ejercicios, entonces deben buscar un compañero de entrenamiento. Según un estudio realizado en Universidad de Pennsylvania los compañeros de entrenamiento consiguieron perder más peso y lograron más coherencia en su programa de formación.

De igual forma, otro estudio realizado en la Universidad de Oxford menciona que realizar ejercicio en grupo puede mejorar los resultados de las rutinas de entrenamiento. Ayuda en gran forma a  tolerar más dolor y logrando más empuje.

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Cierra Ciclos Amorosos Lo Antes Posible Con Este Hechizo Para Olvidar Una Persona

No todas las personas tienen la posibilidad de olvidar un amor en poco tiempo para seguir tranquilamente su vida. Por ello, hoy te vamos a dar una fórmula que poco usan para este tipo de problemas, hechizo para olvidar una persona.

Al hablar de hechizo te puedes imaginar a una mujer con nariz grande y un sombrero, pero la verdad esas brujas solo se ven el comiquitas. Con este tipo de hechizos no vas a causar ningún tipo de daño, solo vas ayudar alejar esa persona de tu vida.

El objetivo de este tipo de hechizo es que puedas olvidar esa persona y seguir tu vida adelante porque te lo mereces. Solo debes seguir las instrucciones tal como se encuentra en cada ritual y contar con la fe necesaria para que tengas los mejores resultados.

hechizo para olvidar una persona

Hechizo Para Olvidar Una Persona Definitivamente

Hechizo para olvidar un hombre

Materiales a utilizar:

  • 1 Fotografía del sujeto en cuestión
  • 1 Raíz de agridulce o una bombilla de ajo
  • 1 Envase que sirva para quemar
  • 1 Paño rojo

Realización del hechizo

Tome la foto del hombre en cuestión, préndale fuego y coloque en el envase para que se termine de quemar.

Cuando coloque la foto en el recipiente sienta como ese hombre se aleja de su vida y recite lo siguiente: “Aléjate de mi corazón, desde hoy mismo  me libero de tu dolor. Tu imagen se hace cenizas, y sigo adelante con mi vida para ser feliz

Repite la anterior oración cuantas veces sean necesarias hasta que la fotografía se queme completamente.

Tome  con tus manos a raíz agridulce, ubícala en el plexo solar y en ese momento deja que lo sentimientos fluyan hacia la luz. Luego, toca la raíz con tu frente, esto significa que ha convertido los malos pensamientos en buenos deseos.

Por último, coloca todos los materiales en un paño rojo y entierre en un lugar muy lejos de su casa. Si realizas bien este tipo de hechizo para olvidar una persona en unos 21 días aproximadamente podrás notar los resultados.

Hechizo para olvidar una Mujer

Materiales a utilizar:

  • 1 Foto donde se encuentren los dos juntos
  • 1 Vasito de agua
  • 1 Pedazo de papel
  • 1 Envase quemar la foto
  • 1 Bolígrafo
  • 1 Encendedor

Realización del hechizo

En el papel escriba tanto el nombre suyo como el de la mujer en cuestión. Además, en un lado anote 5 cosas que tenían en común.

Coloca la fotografía de ambos dentro del recipiente y préndele fuego. Deja que la foto se vuelva cenizas, añade un poco de agua y mueve para  formar una pasta.

Agarre el pedazo de papel corte en pedazos diminutos y vierte dentro del envase. Añada un poco más de agua y mezcle hasta que consiga una pasta.

Lista al pasta, realice una bola y deja secar. Es importante que la pasta se encuentre un poco dura para realizar la bola y no sea un líquido. Lleve la bola antes realizada a su cuarto y colóquela  bajo de su cama durante unas 7 noches seguidas. Al pasar el tiempo correspondiente saque la bola y bote lejos de su casa.

Si realiza correctamente este tipo de hechizo para olvidar una persona en un tiempo muy corto cerrara ciclos con esta mujer. No olvides que la fe en este tipo de rituales tiene un aspecto esencial para que puedas conseguir todos los beneficios.

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